Няма такова нещо като отрицателна калорийна храна
Sherilyn Boyd | Редактор | E-mail
Видео: Няма такова нещо като отрицателна калорийна храна
2024 Автор: Sherilyn Boyd | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 09:37
Мит: Вашето тяло използва повече калории, за да смила определени видове храни, наречени "отрицателни калории" храни, от действителните калории, съдържащи се в тях.
Понятието за негативна калорична храна неотдавна беше популяризирано от медиите, около интернет дискусионни табла и от публикации като "Храни, които ви причиняват загуба на тегло: отрицателният калоричен ефект", от Нийл Д. Барнард. В така наречената "отрицателна калорична диета" се смята, че има определени храни като целина, броколи, папая и марули, където количеството енергия, използвано за смилане на храните, е по-голямо от количеството енергия, осигурено от храни. По-технически, че топлинният ефект е по-голям от енергийното съдържание на храната.
За съжаление, подобно на толкова много други диети, това е прекалено хубаво, за да е истина и в момента има нулеви научни доказателства, че има храни, които всъщност са "отрицателни калории". В действителност, храносмилателния процес обикновено възлиза на около 10% от най-калоричния прием. С така наречените "отрицателни калории" храни този брой е склонно да скочи до около 20% -30%, но не винаги, понякога той остава около стандартните 10%. Дори в крайния случай, за съжаление, "20% -30%" не е по-голяма от 100%.
За конкретен пример може да се каже, че най-популярната "отрицателна калорична храна", целината, съдържа около 6 калории на средно голямо парче, но само всъщност отнема около 1/2 калория, калориен прием е "изгубен", а не 100 +%. Това не означава, че целината не е чудесна храна за хранене (много по много причини), но дори не е близо до "отрицателни калории".
Дори да знаете, че храната с отрицателни калории е един от многото диетични митове, все още можете да се възползвате от включването на повече зеленчуци и плодове в ежедневното меню, тъй като те естествено са с ниско съдържание на калории и имат витамини, минерали, антиоксиданти и фитохимикали. Освен това специфичните плодове и зеленчуци, често наричани "негативни калории", обикновено имат много ниско съдържание на калории, така че често правят големи закуски и ястия.
Бонусни факти:
- През 2007 г. Кока-Кола и Нестле трябваше да платят глоба от 650 000 долара, за да кажат, че напитката от зелен чай, Енвига, е изгорила 20-33 калории повече, отколкото е доставяла в 12-унция кутия. FDA не намери никакви научни доказателства в подкрепа на това твърдение и впоследствие ги наказва.
- "Калорията" беше определена за пръв път от Николас Клемент през 1824 г. като топлинна единица. В повечето полета използването му е заменено с "джаул". Днес в много страни, като Съединените щати, "калориите" остават в употреба като единица хранителна енергия.
- Някои от най-често срещаните храни в списъка с храни с отрицателни калории са: аспержи, цвекло, моркови, тиквички, папая, копър, броколи, маруля, карфиол, целина, спанак крек, краставица, кайсия, мандарин оранжево, праскови, грейпфрут, Ягоди, лимон и диня.
- Термичният ефект на храната се определя като: увеличаване на енергийния разход, надхвърлящ скоростта на метаболизма, което се дължи на разходите за преработка на храни за съхранение и употреба.
- Отрицателни калорични храни
- Отрицателни калории храни списък
- Има ли отрицателна калорична храна градска легенда?
- Митът за отрицателните калорични храни
- Митът "Отрицателни калории" е обяснен
- Топ 5 митове за загуба на мазнини
- Няма храни с отрицателни калории
- Отрицателни калорични храни: факт или фантастика?
- Термичен ефект
- Източник на изображение
Препоръчано:
Произходът на фразата "Като мъртъв като вратичка"
Ранджит пита: "Защо казваме, че нещо е толкова мъртво, колкото и звезда?" В "Коледна песен" Чарлс Дикенс пише за съмнителната фраза "мъртъв като вратар", казвайки: "Старият Марли е мъртъв като гвоздей на вратата". Ум! Не искам да кажа, че знам, от мое собствено знание, какво е особено мъртъв за ноктите на вратата. Аз може
Техническо няма такова нещо като електрическа змиорка
Мит: съществуват електрически "змиорки". Има обаче електрически риби: дълги 8 фута, 600 волта, дишане в устата, риба от алигатори. Electrophorus electricus Въпреки че има редица риби, които произвеждат електрическа заряда, видът, наречен "електрическа змиорка", E. electricus, е член на рибната поръчка, остариозно. Погрешно за змиорка, поради формата и липсата на таза,
Предложението на Бен Франклин за нещо като лятно часово време беше написано като шега
Днес разбрах, че предложението на Бен Франклин за нещо като лятното часово време е написано като шега. В едно комедийно писмо той пише "Икономически проект" (публикуван през 1784 г.), "за авторите на списание Париж", Франклин споменава нещо като лятното часово време. Въпреки че вместо да променя часовниците, той предложи да звъни църковни камбани и да изстреля оръдия, наред с други неща, като
Няма такова нещо като бронирано стъкло
Мит: Има такова нещо като истинско бронирано стъкло В филмите и телевизионните предавания бронзовото стъкло често се изобразява като неразрушимо. Без значение кое оръжие се използва, без значение колко куршуми се изстрелват, бронираните стъкла остават непокътнати и непроменени. Единственият проблем е, че в реалния живот бронирано стъкло не е наистина непроницаем и не е наистина стъкло. Най-
Първото време "гей", което означава "хомосексуалист", се използва като такова във филм
Щракнете тук за източници и да научите как "Гей" дойде да означава хомосексуална текстова версия Завръщане Бебе през 1938 г. е първият филм, който използва думата гей да означава хомосексуалист. Кари Грант, в една сцена, в крайна сметка се налага да носи рокля на дамска пера. Когато друг герой пита защо носи това, той отговаря